כדאי לדעת לפני ואחרי תרגול יוגה
* אנא הגיעו מספר דקות לפני השיעור.
* הגיעו בבגדים נוחים לתרגול (ניתן להביא סדין).
* מומלץ להגיע עם בקבוק מים קטן.
* אנא,כבו את מכשירי הטלפון לפני תחילת השיעור.
* בתחילת השיעור ליידע אותי בקשר לפציעות או מצבים מיוחדים בגופכם.
* תרגלו על קיבה ריקה - מומלץ לא לאכול כשעתיים לפני התרגול.
במצב מיוחד אכלו מזון קל לעיכול, כמו פירות או יוגורט, כשעה לפני השיעור.
בהריון ההנחיות הן שונות.
* התרגול ברגליים יחפות, או גרובות אנא, השאירו את הנעליים בכניסה למרחב התרגול.
* מומלץ להתעטף בשמיכה קלה בזמן ההרפיה כדי להימנע מבריחת החום שנוצר בגוף בזמן התרגול.
* מומלץ להימנע ממקלחת כחצי שעה לאחר התרגול. רחצה מייד לאחר התרגול גורמת לתחושת עייפות.
תרגול היוגה מתחיל ברגע שאתם נכנסים אל החלל
.