דף הבית > מערכת שעות > כדאי לדעת לפני ואחרי שיעור
כדאי לדעת לפני ואחרי תרגול יוגה

*  אנא הגיעו מספר דקות לפני השיעור.
 
 * הגיעו בבגדים נוחים לתרגול (ניתן להביא סדין).
 
*  מומלץ להגיע עם בקבוק מים קטן.
 
 * אנא,כבו את מכשירי הטלפון לפני תחילת השיעור.

 * בתחילת השיעור ליידע אותי בקשר לפציעות או מצבים מיוחדים בגופכם.
 
 * תרגלו על קיבה ריקה - מומלץ לא לאכול כשעתיים לפני התרגול.
    במצב מיוחד אכלו  מזון קל לעיכול,  כמו פירות או יוגורט,  כשעה לפני השיעור.
    בהריון ההנחיות הן שונות.

 * התרגול ברגליים יחפות, או גרובות אנא, השאירו את הנעליים בכניסה למרחב התרגול.
 
 * מומלץ להתעטף בשמיכה קלה בזמן ההרפיה כדי להימנע מבריחת החום שנוצר בגוף בזמן התרגול.
          
* מומלץ להימנע ממקלחת כחצי שעה לאחר התרגול. רחצה מייד לאחר התרגול גורמת לתחושת עייפות.
 
תרגול היוגה מתחיל ברגע שאתם נכנסים אל החלל






 

  יוגה נשית  
  בריאות האישה  
  יוגה ככלי טיפולי  
  טרום גיל מעבר ויוגה  
  יוגה לגיל מעבר
  יוגה לנשים בהריון
  סדנאות יוגה
  תרומה לקהילה  
  חדר קריאה
  גלרית תמונות  
חדשות

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים